こんにちは。 奈良の鍼灸師の＊まぁ＊です。
梅雨が明けましたね。
青い空は気持ちがいいけれど、
「これから暑い日が続くのか…」
と思うと、少しぐったりしてしまいますね。
最近は10月頃まで暑さが続くことも珍しくありません。
暑さの中で仕事や家事、育児をこなしているだけでも、私たちの身体はたくさんのエネルギーを使っています。
今日は、夏の不調について、西洋医学と東洋医学（経絡治療）の両方の視点からお話ししてみたいと思います。
暑さの中で身体は頑張っています
夏になると、
- 身体がだるい
- 食欲が落ちる
- 眠りが浅い
- 頭がぼんやりする
そんなことはありませんか？
西洋医学的には、身体は体温を一定に保つために汗をかき、血管を広げて熱を逃がそうとします。
さらに、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、自律神経は休む間もなく働き続けます。
汗とともに水分やミネラルも失われるため、「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」という状態にもなりやすくなります。
夏バテは、身体が怠けているのではなく、むしろ一生懸命働いた結果なのです。
東洋医学でいう「暑邪」とは
東洋医学では、気候の影響を身体に作用する「邪気」として捉えます。
夏の強い暑さは「暑邪（しょじゃ）」。
暑邪には、熱を生み、汗を多く出させ、気や水分を消耗させる性質があります。
そのため、
- 疲れやすい
- のどが渇く
- 集中力が続かない
- なんとなく元気が出ない
といった不調が現れやすくなります。
頑張りが足りないのではなく、暑さによって身体のエネルギーが消耗している状態なのですね。
五行からみる夏と「心」
東洋医学の五行では、夏は「火」の季節。
五臓では「心（しん）」と深く関わります。
ここでいう心は、心臓そのものだけでなく、
- 血の巡り
- 睡眠
- 意識や精神活動
とも関係していると考えます。
そのため暑さが続くと、
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- イライラしやすい
- 落ち着かない
といった変化が現れることがあります。
「最近なんだか落ち着かないな」
そんな感覚も、季節からの影響かもしれません。
経絡治療の視点から
経絡治療では、症状だけでなく、その方全体のバランスをみていきます。
同じ夏バテでも、
胃腸が弱っている方もいれば、
汗をかきすぎて消耗している方、
冷房で冷えを抱えている方もいます。
身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、脈やお腹の状態などを参考にしながら、その方に合った整え方を考えていきます。
夏は「もっと頑張る季節」ではなく、
「身体の声をいつもより丁寧に聴く季節」
なのかもしれませんね。
夏の養生
- のどが渇く前にこまめな水分補給
- 冷たいものの摂りすぎに注意
- 質の良い睡眠を大切にする
- 疲れた時は無理をしない
特別なことではありませんが、こうした積み重ねが夏を乗り切る力になってくれます。
身体からの
「少し休みませんか？」
というメッセージは、できれば既読スルーしないであげたいですね。
おわりに
長い夏が始まりました。
暑さを避けることはできませんが、身体の声に耳を傾けることで負担を減らすことはできます。
なんとなく疲れる。 いつもより元気が出ない。
そんな時は、ご自身を責めるのではなく、まずは身体を労わってあげてください。
皆さまがこの夏を穏やかに過ごせますように。
奈良の鍼灸師の＊まぁ＊でした
