こんにちは。 奈良の鍼灸師＊まあ＊です。
施術をしていると、
「病院では異常ないと言われたんです」
というお話をよく伺います。
検査で異常がないことは安心材料のひとつです。
でも、実際には
「しんどいものはしんどい」んですよね。
今回は、自律神経失調症について、西洋医学と東洋医学、それぞれの視点からお話してみたいと思います。
こんなお悩みありませんか？
☑ 朝から身体が重くて起きられない
☑ しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
☑ めまいやふらつきがある
☑ 動悸や息苦しさを感じる
☑ 胃腸の調子が安定しない
☑ 頭痛や肩こりが続いている
☑ 急に不安な気持ちになる
☑ 「気にしすぎ」と言われてしまう
☑ 検査では異常が見つからない
もしひとつでも当てはまるなら、自律神経のバランスが関係しているかもしれません。
西洋医学的見地
私たちの身体には、自律神経と呼ばれる神経があります。
自律神経は、
- 活動や緊張を担当する「交感神経」
- 休息や回復を担当する「副交感神経」
の二つで成り立っています。
本来であれば、この二つが状況に応じてバランスよく働いています。
しかし、
- 仕事や人間関係のストレス
- 睡眠不足
- 過労
- 環境の変化
- ホルモンバランスの変動
などが重なると、自律神経の切り替えがうまくいかなくなることがあります。
すると、
眠れない
疲れが取れない
動悸がする
めまいが起こる
胃腸の調子が悪い
といった症状が現れます。
ただ、自律神経の乱れ自体は血液検査や画像検査で直接見えるものではありません。
そのため、
「異常はありませんね」
と言われることも少なくないのです。
東洋医学的見地
東洋医学には「自律神経」という言葉はありません。
しかし、その代わりに
「気・血・津液」
という考え方があります。
気は生命活動を支えるエネルギー。
血は身体や心を養うもの。
津液は身体を潤す体液です。
これらが十分にあり、全身をスムーズに巡っている状態が健康だと考えます。
例えばストレスが続くと、気の流れが滞りやすくなります。
気が滞ると胸が苦しくなったり、ため息が増えたり、イライラしたりします。
さらに状態が長く続くと、血や津液にも影響が出て、不眠やめまい、疲労感などにつながることがあります。
東洋医学では、
「症状」
ではなく
「なぜその症状が起きているのか」
を大切にします。
同じ不眠でも、
気の巡りが悪い人
血が不足している人
身体に余分な水分が溜まっている人
では施術の考え方が変わってきます。
経絡治療では
経絡治療は、東洋医学の理論をもとに、経絡の流れを整えていく治療法です。
経絡とは、気や血が流れる通り道のこと。
川の流れと同じで、どこかで滞ると全体の巡りが悪くなります。
経絡治療では、
脈
お腹
お身体の状態
などを丁寧にみながら、その方の体質や状態を判断していきます。
そして症状だけでなく、
身体全体のバランス
を整えることを目指します。
例えば、
「肩こりがあります」
と言われても、
原因がストレスによるものなのか
睡眠不足によるものなのか
消化器の弱りによるものなのか
によって考え方は変わります。
経絡治療は症状を追いかけるのではなく、その根っこにある乱れを整えることを大切にしています。
おうちでできる養生法
自律神経を整えるためには、施術だけでなく日々の過ごし方も大切です。
朝日を浴びる
起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
体内時計が整いやすくなります。
深呼吸をする
忙しいと無意識に呼吸が浅くなります。
息を吸うことよりも、まずゆっくり吐くことを意識してみてください。
お風呂に浸かる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのもおすすめです。
頑張りすぎない
真面目な方ほど無理を重ねがちです。
身体が出しているサインを無視せず、休む時間を作ってあげてくださいね。
冷えをためこまない
首、手首、足首。
「首」がつく場所を温めるだけでも身体は楽になります。
最後に
「異常はありません」
その言葉に安心する一方で、
「じゃあ、このしんどさは何なんだろう」
と不安になる方もたくさんおられます。
西洋医学と東洋医学は、身体をみる角度が違います。
どちらが正しい、間違っているではなく、それぞれに役割があります。
検査では異常が見つからないけれど不調が続いている。
そんなときは、身体の声に耳を傾ける東洋医学の考え方が力になれることもあります。
今つらい思いをされている方が、
少しでもホッとできる時間を持てますように🍀
奈良の鍼灸師＊まあ＊でした
