こんにちは。
奈良の鍼灸師の＊まぁ＊です。
毎日暑いですね
外へ出ると汗が噴き出すほど暑いのに、
電車に乗れば冷房が効いていてひんやり。
職場やお店に入ると今度は寒いくらい。
そしてまた外へ出ると、もわっとした熱気に包まれる…。
そんな毎日を過ごしていませんか？
実はこの温度差、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけています。
今日は、いわゆる「冷房病」について、西洋医学と東洋医学、そして経絡治療の視点からお話ししてみたいと思います。
冷房病ってどんな状態？
冷房病は正式な病名ではありません。
エアコンによる冷えや温度差によって身体が不調を起こしている状態を指す言葉です。
こんな症状はありませんか？
- 身体がだるい
- 足先が冷える
- 肩や首がこる
- 頭痛がする
- むくみやすい
- お腹の調子が悪い
- 疲れが取れない
一見すると別々の症状に見えますが、その背景に冷えや温度差が関わっていることがあります。
西洋医学からみる冷房病
私たちの身体は、自律神経によって体温を調整しています。
暑ければ汗をかき、寒ければ熱を逃がさないように働いています。
ところが、
- 外は35℃近い猛暑
- 電車やオフィスは25℃前後
という環境を何度も行き来すると、自律神経は休む間もなく働き続けることになります。
その結果、
- 疲労感
- 頭痛
- めまい
- 睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
「なんだか最近しんどいな」
そんな感覚は、気持ちの問題ではなく身体が頑張った結果かもしれません。
東洋医学では「寒邪」と考えます
東洋医学では、身体に悪影響を及ぼす気候の変化を「邪」と捉えます。
冷えの原因となるものは「寒邪（かんじゃ）」です。
冬の寒さだけでなく、冷房による冷えも寒邪の一つと考えることができます。
寒邪の特徴は、
- 巡りを滞らせる
- 身体を縮こまらせる
- 痛みを起こしやすくする
ことです。
そのため、
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 胃腸の不調
などが現れやすくなります。
さらに夏は、外では暑邪、室内では寒邪というように、身体が正反対の刺激を受け続ける季節でもあります。
まるで真夏と冬を何度も往復しているようなものです。
身体が疲れるのも無理はありませんね。
五行でみる夏の冷え
夏は五行では「火」の季節。
五臓では「心」と深い関わりがあります。
一方で、冷たい飲み物や冷房による冷えは、「脾胃（ひい）」の働きを弱らせやすいと考えます。
脾胃は食べ物から気や血を作り出す大切な場所です。
この働きが弱ると、
- 食欲低下
- 胃もたれ
- むくみ
- 疲れやすさ
などにつながります。
暑さで体力を消耗しながら、冷えで胃腸も弱る。
夏の終わり頃にどっと疲れが出やすいのは、その積み重ねなのかもしれません。
経絡治療ではどう考えるの？
経絡治療では、
「冷房病だからこのツボ」
とは考えません。
同じ冷えの不調でも、
胃腸が弱っている方もいれば、
巡りが滞っている方もいる。
睡眠不足が続いている方もいます。
身体は一人ひとり違います。
ですから、脈やお腹の状態などを参考にしながら、その方が本来持っている回復力が働きやすい状態へ整えていきます。
同じ肩こりでも、
その方の暮らしや身体の歴史によって背景は違うのです。
経絡治療では、その方の物語も含めて身体をみていきます。
今日からできる養生法
首・お腹・足首を冷やしすぎない
この3か所は冷えの影響を受けやすい場所です。
薄手の羽織りやストールがあると安心ですね。
冷たい飲み物ばかりにしない
冷たいものが欲しくなる季節ですが、ときどきは常温のお水や温かいお茶も取り入れてみましょう。
胃腸がほっとします。
湯船につかる
夏はシャワーだけになりがちです。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、巡りが整いやすくなります。
軽く身体を動かす
冷房の効いた室内で長時間過ごした日は、少し散歩をするだけでも血流の助けになります。
おわりに
外は猛暑。
電車は冷房。
職場はさらに冷房。
そしてまた外へ。
私たちの身体は、毎日その環境の変化に合わせて頑張っています。
最近なんとなくだるい。
疲れが抜けない。
身体が冷えている気がする。
そんな時は、気合い不足を疑う前に、身体が一生懸命働いてくれていることを思い出してみてください。
身体からの
「ちょっと休みませんか？」
というお便り。
できれば既読スルーしないであげたいですね🌿
奈良の鍼灸師の＊まぁ＊でした。
